避免运动过度疲劳需要注意合理安排训练计划，确保适当的休息时间，避免长时间过度训练，以及及时补充水分和营养。

选择健身器材时，应根据自己的运动目标（如减脂、增肌、保持健康等）来选择合适的设备，并考虑设备的耐用性、功能性以及个人空间条件。

运动过程中应定期补充水分，尤其是长时间高强度的运动中，可以选择含有电解质的运动饮料，以防止水分和矿物质的流失。

避免运动损伤的方法包括热身、拉伸、逐步增加运动强度、正确的运动姿势和穿着合适的运动鞋和护具等。